Jeśli dopiero zaczynasz przygodę ze wspinaczką - ten krótki przewodnik powstał z myślą właśnie o Tobie! Zanjdziesz tutaj podstawowe informacje o tym, jak i gdzie zacząć wspinanie oraz dowiwsz się, co możesz znaleźć na naszym portalu.

Na temat treningu zostało już powiedziane i wykrzyczane chyba wszystko. Prawda jest taka, że w końcu każdy przejdzie na ciemną stronę mocy, w końcu każdy będzie musiał wrzucić trening, to jak z piciem alkoholu, wiadomo – niezdrowe, są nawet tacy, co nie piją, ale raczej dziwnie się na nich patrzy.

Czyż nie byłoby wspaniale, gdyby kwas mlekowy i zbułowane przedramiona po prostu nie istniały? Walka z pojawianiem się kwasu mlekowego w mięśniach trwa od dziesięcioleci, ale dotychczas nie wynaleziono uniwersalnego rozwiązania. W naszym artykule opowiemy o problemie zbułowania i doradzimy, jak sobie z nim radzić.

Większość wypadków podczas wspinaczki spowodowana jest odpadnięciem i lotem, który został wyhamowany zbyt gwałtownie. Statyczna asekuracja zwiększa szansę na to, że wspinacz uderzy w ścianę i dozna urazu. Czy jesteś dobrym asekurującym?

Przedstawiamy dziesięć zasad opracowanych przez Udo Neumanna, wspinacza i uznanego autorytetu w zakresie treningu wspinaczkowego. Poniższe zasady oraz wiele innych cennych uwag dotyczących treningu zawarł on m.in. w artykułach w czasopiśmie "Klettern" oraz w książce „Wspinaczka. Trening i praktyka".

Leonardo da Vinci powiedział: "Ludzka stopa jest machiną o mistrzowskiej konstrukcji oraz dziełem sztuki". Mnóstwo mięśni, skompikowana budowa kostna - po to, by unosić nasz ciężar i pomagać w utrzymywaniu równowagi. A jak najlepiej wykorzystywać tę super machinę we wspinaniu?